Voilà je m’appelle Valentin et j’ai 17 ans, je mesure 1,78 M pour 63 KG Je suis ectomorphe. J’ai commencé la musculation depuis environ 5 mois mais je n’arrive pas à prendre de masse musculaire, alors avec un copain on a été acheté du « Mass gainer » la semaine dernière (je sais que ce n’est pas le meilleur produit mais bon) et j’en prends depuis environ 5 jours !
Mon problème est que je ne sais pas vraiment quand en prendre ni combien par jour ! Pour l’instant je prends deux Checker par jour (avec du lait) un le matin et un le soir ! Sachant que je fais ma musculation vers 20h pour une durée de 1 heure environ donc qui finit vers 21h et que je mange juste avant à 19h30 !
Alors ma question est quand est combien de Checker (40g par Checker) faut-il que je prenne ?
Merci d’avance et Bonne Musculation
