votre avis m'interesse

[mag3sty]

Bonjour à tous,


Je vais essayer de faire simple je me demande si je dois opter pour une seche ou rester en prise de masse ?

Pratiquant depuis environ 3 ans avec beaucoup d'irrégularité suite à une mauvaise blessure et aléa de la vie...

J'ai repris il y a environ 6 mois.. passé de 70kg à environ 74kg avec 20% MG aujourd'hui 71 kg a
mon coatch et amis sportif me recommande d'otper pour une sèche pour lui 20% MG c'est trop!!

j'aimerais avoir vos avis éclairés merci d'avance

[K3Mi]

Quelle est t'on objectif ?

[THEGHOST]

1.75m, 74kg 20% de masse grasse...

revois ta diet et ton entrainement, soit le plus regulier possible et monte doucement a 80-82kg de pdc, tu secheras ensuite.
car la tu va descendre a a peine 65kg, maigre, je ne pense pas que cela soit la meilleur solution.