Manger Quoi ?

[Crossfit201]

Bonjour a Tous !

On entend souvent dire par les pratiquants de la musculation il faut manger plus, mais manger quoi ?

Tout ce qu'on veut manger plus de prot, plus de sucre mais manger quoi ?
Beaucoup de personne disent que on obtient le nombre maximal de protéines requise avec une nutrition Normale ( 3 repas par jour) ?

Alors manger Quoi ?


Merci !

[servalafay]

Salut
Pourquoi ne regarde tu pas dans les exemples de diète du forum?