Gerer la nutrition dans un self

[s1000rr]

Bonjour a tous, j essay de faire une "seche" mais ce n est pas evident car je mange midi et soir dans un ordinaire. L ordinaire est bien, il y bcp de legume etc.... Ma question est comment faites vous pour gerer la nutrition, j ai fait seche 1 mois, perdu 4 kilo et 5cm de tour de ventre, bien je commencer a avoir un petit ventre ( je suis gras et j ai gros bidon.) mais depuis 2 semaine je mange de plus en plus et je reprend tour de ventre a vu d oeil.. Et quand je vais a la chaine, je me dit c est seche et paf je repar avec un plateau blinder.... Quelle sont vos secret pour pas craquer??

[skurty]

La volonté et une sèche correcte pour ne pas avoir à craquer

[s1000rr]

La volonté en mangeant dans un self c est pas ce qu il y a de mieu, je respecte ma seche jusqu a un moment ou je vois plus effort dans miroir et la je baisse les bras, c est la au contraire que je devrais etre plus dur avec moi et ne pas faire ecart, je vais essayer.... Merci pour ton conseil

[symetrie]

intégrer dans son alimentation des aliments qui vont permettre de stabiliser notre glycémie

[Weneed]

La motivation fait tout. Dans un self tu as de quoi manger normalement. Le tout est de sélectionner les bons aliments.