Grosseur bras

[Predator71]

Bonjour,

j'aurais voulu savoir comment rendre les bras aussi large de profil que de fasse
Je m'explique quand on regarde de profil j'ai des bras massif mais de face il le sont moins et j'aimerais que sa soit pareil.
Quels serait les exo pour les rendre plus volumineux vu de face ?
Sachant que je fait déjà du curl à la barre

[yam57]

le curl barra mais en accentuant la supination.et surtout, il faut manger.

[Nicolas R]

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