Dessus du genou flasque

[Lily59]

Bonjour à tous !

J'ai de la graisse au dessus des genoux et j'aimerais m'en débarrasser.

Quel(s) exercices pouvez-vous me conseiller ?

Par avance, merci.

Edit : Pas trop physique quand même, je suis une fille !!

[pifpaf]

Bonjour à tous !

J'ai de la graisse au dessus des genoux et j'aimerais m'en débarrasser.

Quel(s) exercices pouvez-vous me conseiller ?

Par avance, merci.

Edit : Pas trop physique quand même, je suis une fille !!

contrairement a la croyance populaire la perte de graisse n'est pas localisable l idéale c 'est de faire du cardio juste un petit 25 min de bicyclette et surveiller l'alimentation et pour rafemire c'est cuisse la un exercice très simple et efficace la monté de chaise... tu prend un tabouret stable ou le canapé ou une chaise . (les mains sur les hanche) tu met un pied dessus et tu monte debout un jambe a la fois genre tu fait 4 fois la gauche et 4 fois la droite et 5 exercice que je te sugere qui sont excellent pour une demoiselle desolé le video est en anglais

[desmonts]

Des trucs genre squat sans poids,accroupi/debout ce que tu peux faire comme nombre et tu recommences un peu apres, assez régulièrement.

Voir sauter à la corde,c'est assez éprouvant pour les jambes.
Ya un rayon plus entrainement pour les filles,elles doivent avoir des astuces "genoux dodus"

[Lily59]

Cool !

Merci beaucoup pour ces informations.
Je vais essayer tout ça.

[pifpaf]

je met ce vidéo d'inspiration pas juste pour le culturisme et la musculation mais pour tous vos aspect de votre vie
l humour
le courage
la volonté
la détermination
le partage
doive être le prémisse de votre vie

forum-d-inspiration-pour-tous-de-pifpaf ... 13430.html