Bonjour,
Je me présente, Mohand, âgé de 17 ans, 1m70 pour 50 KG, vous pourrez le constater, ça donne un IMC très bas. Je suis très mince et ça me gêne.
J'ai donc décidé de prendre du poids. Je souhaite atteindre les 65 KG et me forger le corps. (Pectoraux, abdominaux, triceps, avant bras..)
Auriez-vous un régime approprié et accessible à me conseiller ?
Ensuite, savez en combien de temps peut-on se faire des pectoraux visibles & abdominaux avec un entraînement sérieux ? (entraînement pas encore déterminé mais maison)
Voilà, j'espère que vous pourrez m'aider, si vous avez des questions pour, n'hésitez pas, j'espère aussi pouvoir réussir mon objectif et vous faire part de mon parcours.
Mon objectif
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Djinn
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charlyamaz
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Re: Mon objectif
Whaaa! 50 kilos pour ta taille c'est pas grand chose effectivement.
Pour te conseiller un régimme il faudrait déja que tu commence a manger.
Sans plaisanter pour prendre du poid il faut bouffer un max, alors peut etre tu as pas trop d'apetit, dans se cas essaye de répartir plusieurs repas dans la journée.
Vu ton poid tu va pas avoir de mal a prendre des kilos mais il faut que tu te force a manger bien plus.
Vu ton poid peut etre aussi que tu fume et tu picole voir autre, dans se cas il faudra penser a arreter.
Pour te conseiller un régimme il faudrait déja que tu commence a manger.
Sans plaisanter pour prendre du poid il faut bouffer un max, alors peut etre tu as pas trop d'apetit, dans se cas essaye de répartir plusieurs repas dans la journée.
Vu ton poid tu va pas avoir de mal a prendre des kilos mais il faut que tu te force a manger bien plus.
Vu ton poid peut etre aussi que tu fume et tu picole voir autre, dans se cas il faudra penser a arreter.
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Djinn
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Re: Mon objectif
Bah pourtant je mange beaucoup, près de 4 à 6 repas par jour, et pas de petites portions.
On me dit souvent que c'est ma morphologie qui fait ça, ou que c'est le stress.
On me dit souvent que c'est ma morphologie qui fait ça, ou que c'est le stress.
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charlyamaz
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Re: Mon objectif
Vraiment bizzard.
Oui effectivement le stress joue aussi un role dans la prise de masse.
Tu doit etre stressé a block
Pour grossir il faut étre tranquille.
Oui effectivement le stress joue aussi un role dans la prise de masse.
Tu doit etre stressé a block
Pour grossir il faut étre tranquille.
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charlyamaz
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Re: Mon objectif
Donne moi un example d'un repas de ta journée.
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Djinn
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Re: Mon objectif
Riz ou pattes + sauce crème fraîche et escalope, ou couscous.
Je grignote souvent entre les repas, et je mange beaucoup lors d'un repas.
En une journée je mange souvent la même chose, je ne varies pas beaucoup mais je doute que ça y fasse.
Puis oui, j'ai eu beaucoup de soucis liés au stress, mais bon, je ne sais pas comment lutter contre le stress.
Je grignote souvent entre les repas, et je mange beaucoup lors d'un repas.
En une journée je mange souvent la même chose, je ne varies pas beaucoup mais je doute que ça y fasse.
Puis oui, j'ai eu beaucoup de soucis liés au stress, mais bon, je ne sais pas comment lutter contre le stress.
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charlyamaz
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Re: Mon objectif
Respire!
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servalafay
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Re: Mon objectif
Tu ne donnes pas assez d'indication. Dis nous plus en détail ce que tu mange