les hanche un cochmar !

[loto76]

bnjour tous le monde j veut juste perdre les hanches et les fessier ,es'que courir sufi (dehor ou tapis) ,pour l'alimentation j suis reglo j n mange pas bq ni le jour ni la nuit je bois bq d'eau ,quel sport me ferai perdre ses hanches aidez moi svp

[Watt]

Hello, je suis preneur des astuces aussi
J'ai la joie d'être un endomorphe avec des hanches & du ventre même avec 18 kg en moins.
Je te conseil de la patience, une bonne diete, de la cardio...

Bon courage.

[victor431]

pas mal de cardio,et d'abdos va bien vous aidez

mais le plus important c'est l'alimentation !

exemple: que de l'eau,pas de féculent le soir ou très peu,pas de grignotage entre les repas.

Il faut suivre une alimentation de sèche,et en 3 semaines les résultat seront bien visible

[loto76]

mrcccc ,un grnd mrc pr vouss ,je veut savoir si des bonne scéance de miscu en salle ferai l'affaire pour la seche ? et mrc d'avance ^^