Street workout

[Warriors91]

Mon programme routine pour 4 mois en augmentant de 1 repetiton par semaines des avis / conseils ?

Lundi : http://madbarz.com/beginner-routines/vi ... b3bc6b/jpg

Mardi : http://madbarz.com/beginner-routines/vi ... abad50/jpg

Mercredi : http://madbarz.com/beginner-routines/vi ... 6fb598/jpg

Jeudi : http://madbarz.com/beginner-routines/vi ... 74a855/jpg
+ abdos 8 minutes en enffer

Vendredi : http://madbarz.com/beginner-routines/vi ... 41c16a/jpg

Samedi : Entrainement sur différente technique + abdos 8 minutes en enffer

Dimanche repos

[twiks]

Tu pzux mais apres les routines seulement c est leger tu peux ajouter des exos de force et explo avant :
Pompes claquees , tractions 1 bras assistees , pompes superman , tractions claquees , muscle up

[Warriors91]

sa marche et ou je peut trouvée des exo comme sa ,