Un biceps plus gros qui se fatigue plus vite
Modérateur : moderation
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Vincent_1
- Messages : 7
- Enregistré le : 02 mars 2013, 18:16
Un biceps plus gros qui se fatigue plus vite
Voilà, tout est dans le titre, j'ai mon bras gauche est plus gros que mon bras droit, pourtant je suis droitier, ce qui ne l'empêche pas d'être moins performant quand j'utilise des curls, pourquoi est-il plus volumineux alors ?
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Le magnifique
- Messages : 234
- Enregistré le : 21 mai 2013, 15:58
Re: Un biceps plus gros qui se fatigue plus vite
Fait a la barre pour rééquilibrer(met un poids te permettant de pratiquer l'exercice en question avec une technique irréprochable).
ou sinon (si tu n'y arrive vraiment pas, fait de l'unilatéral, et tente les séries dégressives pour le bras en retard, histoire de le choquer, pour le forcer à grossir, mais attention, à utiliser avec modération, car ça use beaucoup).
ou sinon (si tu n'y arrive vraiment pas, fait de l'unilatéral, et tente les séries dégressives pour le bras en retard, histoire de le choquer, pour le forcer à grossir, mais attention, à utiliser avec modération, car ça use beaucoup).
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bubusse
- Messages : 70
- Enregistré le : 17 juil. 2013, 22:06
Re: Un biceps plus gros qui se fatigue plus vite
J'ai le même souci ( biceps et épaules ) et je me suis renseigné un peu sur le sujet. D'après qques personnes à la salle de muscu, ça vient tout simplement du type de fibre musculaire. A VERIFIER, mais en gros :
Tu as 2 types de fibres musculaires, les rouges et les blanche ( http://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle#Types )
=> les fibres rouges sont des fibres fines, endurantes et qui travaillent tout le temps
=> les fibres blanches sont des fibres grosses, puissante mais qui se fatiguent vite
en général, faire des séries courtes et plus généralement de la musculation va créer des fibres blanches ( normal, on cherche a prendre de la masse et du volume, d'où le recrutement de ces fibres par des exos de muscu spécifiquement conçu pour ça ).
=>ton bras droit est ton bras le plus utilisé, vu que tu es droitier : il est donc bourré de fibres rouges qui sont fines et endurantes, c'est ton bras de tout les jours.
=> ton bras gauche est le bras qui s'est essentiellement développé par la muscu : il est donc bourré de fibres blanches qui sont grosse et puissantes
en gros il faut rééquilibrer la part de fibres rouge/blanche dans le muscle : faire un peu plus d'exos d'endurances ( 20 reps et + ) sur ton "gros" bras avec des charges légère, pour le bosser en vitesse et endurance, et faire un peu plus d'exo de force et masse ( 8/12 reps ) sur ton "petit" bras pour boostr la masse.
Tu as 2 types de fibres musculaires, les rouges et les blanche ( http://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle#Types )
=> les fibres rouges sont des fibres fines, endurantes et qui travaillent tout le temps
=> les fibres blanches sont des fibres grosses, puissante mais qui se fatiguent vite
en général, faire des séries courtes et plus généralement de la musculation va créer des fibres blanches ( normal, on cherche a prendre de la masse et du volume, d'où le recrutement de ces fibres par des exos de muscu spécifiquement conçu pour ça ).
=>ton bras droit est ton bras le plus utilisé, vu que tu es droitier : il est donc bourré de fibres rouges qui sont fines et endurantes, c'est ton bras de tout les jours.
=> ton bras gauche est le bras qui s'est essentiellement développé par la muscu : il est donc bourré de fibres blanches qui sont grosse et puissantes
en gros il faut rééquilibrer la part de fibres rouge/blanche dans le muscle : faire un peu plus d'exos d'endurances ( 20 reps et + ) sur ton "gros" bras avec des charges légère, pour le bosser en vitesse et endurance, et faire un peu plus d'exo de force et masse ( 8/12 reps ) sur ton "petit" bras pour boostr la masse.
Testeur fou