je pratique maintenant la méthode lafay depuis août 2012
en 1 an de temps j'ai eu de bon progrès triceps,biceps,pecs un peu plus visible et je suis vraiment content de cette méthode de musculation.
je fais 1m74 pour 74kg j'aimerais faire une petite séche (surtout perte de gras au niveaux des poignets d'amour car y'a de quoi s’accrocher) histoire de perdre 4/5kg.(je prends des brûleurs naturelle de chez yves rocher pour m'aider)
niveau alimentation je me suis renseigner sur le forum je devrais y arriver sans trop de problème
le plus dure c'est je pense diminué les doses de vin rouge le week-end (je suis bourguignon ) donc bon un peu dure d'arrêter car un peu comme une religion par chez nous lol par contre pour les collations avec mon taf c'est un peu chaud (mécano) est ce qu'un sandwich pain de mie complet avec bacon ou poulet voir avec, une banane ou pêche peut faire l'affaire pour la collation de 10h et 16h?
ensuite pour mon cardio j'ai trouver ce programme de corde à sauter sur 2 mois pensez vous que je peux perdre mais 4kg! je ferais le mardi/jeudi/dimanche car lundi/mercredi/vendredi méthode lafay.
merci pour vos réponse positive ou négative et surtout merci d'avoir prit 5minutes pour lire mon poste
bonne journée a tous les adeptes de la méthode lafaysse
Pas de problème.
