[Seche] IF - Diète Cétogène Cyclé - Cardio Cyclé

[chris455]

Bonjour voici un programme que j'ai imaginé après avoir lu certains articles pour perdre du poids notamment:
http://www.all-musculation.com/nutritio ... ermittent/
http://www.all-musculation.com/nutritio ... ogene.html
http://www.all-musculation.com/nutritio ... mique.html

Voici le programme détaillé:
Sem1: Dièté cétogène cyclée + Jeune par intermittence 18/6
Lu Muscu Low Carb ( Jambe )
Ma Muscu High Carb ( Pec )
Me: Muscu Low Carb ( Dos/Epaule/Biceps )
Je/Ve: Off No Carb
Sa: Muscu Low Carb ( Pec )
Di: Muscu High Carb ( Dos/Epaule/Biceps )

Sem2: Dièté cétogène cyclée + Jeune par intermittence 16/8
Lu Cardio HIIT ( 25 mins ) Low Carb
Ma Cardio Low Intensité ( 1h ) No Carb
Me:Off No Carb
Je Muscu Low Carb ( Pec )
Ve:Muscu Hight Carb ( Dos/Epaule/Biceps )
Sa Cardio Low Intensité ( 45 min ) No Carb
Di: Off No Carb ( 24h de jeune )

Abdo/Lombaire: Tous les matins à jeun sauf dimanche

J'ai lu un article qui parlait du cardio cyclé mais je ne le retrouve plus l'avantage serait de ne pas habitué le corps a l'effort pour profiter pleinement de l'augmentation du métabolisme.
Serait-il plus optimal de prolongé la cétose au delà des 2 jours pour séché ou bien la catabolie serait trop importante ? Sinon que pensez vous du programme ?

[SAMYEL06]

Un seul jour de recup ? t'enchaine samedi, dimanche, lundi, mardi, mercredi d'affilé et ca te gene pas ? ^^"

Je n'y connais absolument rien, mais j'ai lu qu'il fallait 2 jours de recup, non ? ^^