gainer et isopro conseil ?

[dyru51]

Bonjour a tous j'ai un petit conseil a demander, je viens d acheter du gainer et de l isopro-wpi de marque stc nutrition, et le vendeur m as dit qu' il fallait que je prenne le gainer avant muscu et l iso après muscu.. Cela me paraît bizarre je croyais qu'il fallait faire une prise de masse pour ensuite sécher sachant que je souhaite prendre du muscles (sec) et pas être énorme ..comment feriez vous et que prendre a quel moment etc ?
Merci merci.

[scredi4]

Salut dyru,

B1 le gaineur evite dans prendre tout cour si tu veut faire une prise de masse seche, l'isolat c'est bien meme si pour moi c'est pas necessaire quand tu debute et encore plus si tu n'est pas en seche, une whey classique ira tout aussi bien.

Pour les prise il faut que tu voi se que tu consomme comme prot avec ton alimentation si tu n'en a pas assez tu peut prendre des shaker tout au long de la journer pendant tes collation ou le matin, apres perso je prend un shaker 30min avant l'entrainement et un tout de suite apres et de temp en temp le matin.

Maitenant que tu a acheter tes pot se que je pourrai te conseiller a la limite c'est de prendre ton gaineur le matin au petit deja et prendre ton isolat quand tu en sens le besoin (collation, pre traning, post training)

[dyru51]

D'accord merci du conseil mais si par exemple ( comme a l'instant je viens de faire ) je prend le gainer 1 heure avant entrainement du gainer et 30 minutes apres la séance de l iso ca irait ? Et pendant les jours de repo on ma conseillé de prendre du gainer en collation pour éviter le gras c'est bien ?
D autant plus qu'il y a de la carnitine dans l iso, parait t il qu'en plus de dégrader les graisses, elle peut dégrader du muscle .. :/
Je me renseignerais mieux avant que le vendeur d'un grand magasin de sport me conseil ^^

[scredi4]

Evite les magasin de grande enseigne en generale les produit sont de mauvaise qualité et bien trop chere, les vendeur il n'y connaisse souvent rien.

Commande plutot tes produit sur internet les boutique specialisé sont serieuse et les prix beaucoup plus attractif.

Oui a la limite prend ton gainer en pre training et ton iso en post, si tu prend trop de gras prend de l'iso autour de ton entrainement et garde ton gaineur pour le matin au pire.

Si tu prend ton gaineur pendant les jour de repos j'ai peur que sa te fasse prendre plus de graisse qu'autre chose, apres je suis pas un specialiste en gaineur j'en est jamais pris peut etre que quelqu'un te conseillera mieux que moi.

[dyru51]

Ouais je saurais la prochaine fois j'irais dans un magasin spécialisé car intersport ––> zéro niveau nutrition
En tout cas merci des conseils au pire des cas je vais pas prendre 10kg non plus (enfin j'espère)
Ou sinon faire une cure de gainer en prenant 2 fois par jours et sécher aussitôt? Je sais pas quoi fairebke vais pas ressembler a hulk ni a Carlos ahah

[bobosca]

Bonjour, je debute avec du gainer de chez stc nutrition je voudrais savoir si c'est une bonne marque et aussi si en prenant 40g avant chaque séance (3 par semaine) c'etait peu ou trop ?
Merci d'avance