On entend diverses choses concernant le mélange Musculation et Cardio !
J'ai 3 ou 4 kilos à perdre, surtout au niveau du ventre. J'hésite entre deux plannings.
- Le premier serait de faire ma seance de 45 mins de musculation, puis de terminer par 20 mins de vélo, en gardant le dimanche pour mon repos
- Le deuxième serait de faire ma séance de musculation (1H) le Lundi, le Mercredi et le Vendredi, et de faire le cardio (30 mins) le Mardi, le Jeudi et le Samedi, en me gardant le repos pour le Dimanche
Qu'en pensez vous ? Mon but n'est pas forcement de perdre ces quelques kilos en 3 semaines, mon but est de me muscler aussi, quitte à ce que ma graisse se perde en en 3 mois (avec une alimentation adaptée)
Thanx
