Petite inquiétude sur ma prise de masse

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Salut à tous

Je suis en prise de masse depuis un moment. Y a 3 semaines je faisais 63kg pour 1m81 environ. Ce matin, 66kg. Je m’entraîne dur depuis fin avril, 5 fois par semaine, et j'ai observé des résultats très satisfaisant pour ma part (autant en force, volume et esthétisme).
Bref, ma diète est axée sur les protéines de bonnes qualité (thon, oeufs, blanc de poulet, fromage, whey) tout en accordant une petite part de protéines avec AGS (style emmental, mimolette) mais sans plus (pour le quota en lipide notamment). Les glucides bien sûr à chaque repas, en quantité assez importante, sans en abuser non plus, mais cela est normal en pdm.

Mon soucis (si ceci en est un) est que chaque semaine, depuis 3 semaines, la balance monte petit à petit, à raison d'environ 1kg. Les gains sont visiblement uniquement pour le haut du corps (tour de bras) car c'est là que je met le paquet. Pourtant, malgré ces 3kg de pris, je ne prends pas de tour de taille ou quoi que ce soit, uniquement du tour de bras, car je travaille aussi beaucoup les abdos sous tout ses angles. Mes bras et mes abs prennent du volume tout en restant secs, semaine après semaine.

Question : est-ce normal de prendre toute cette masse sans prendre de gras ? Ou j'ai du soucis à me faire ?

[Scorpius]

C'est normal, tu fait 1m81 pour 66kg, tu es encore très sec, tu ferais 80kg oui faudrait commencer à se poser des questions mais la, pas de soucis, puis les résultats sont la ? Alors No Stress, continue comme sa , Si au fil des mois tu prend du bide, bah tu réduira c'est tout

PS : Tu peux poster ton programme de muscu pour voir comment tu met le "paquet" sur t'es bras ?

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Okay Merci Scorpius Oui les résultats sont là indéniablement (8 séries de 10 tractions hier soir au gym, record ! )

S'agissant du programme, heu.. c'est pas que j'en ai pas, je pioche les exos les plus efficaces que je trouve et je bombarde Je fais du 4*12 à tous mes exos (D.C, DN, curl marteau, curl barre, curl pupitre,tirage poulie haute/basse, tirage vertical, tirage horizontal.. je varie juste les exos à chaque séance pour être toujours motivé). En fait, j'en choisis 5 ou 6 dans cette liste et j'attaque.

C'est un peu barbare et pas très réfléchis, mais pour le moment je progresse comme cela et ça me convient. C'est pas dit que plus tard faudra que je fasse quelque chose de bien ficellé pour progresser encore

(c'est que du half body en somme : pecs, epaules, dos, bi/triceps)

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Une photo sera plus parlante :



Mais je vois pas de différence

[Scorpius]

Ok moi je dis rien, car j'ai travaillé avec des programme pendant plusieurs mois, et depuis actuellement 2 mois je fait comme toi, je sait quel partie du corps faire, mes c'est selon mes envies arrivé à la salle, et cela me convient bien.( +1.5cm de bras en 2 mois, du jamais vu Oo ^^, et +4kg plus ou moins, après faut pas dire le "+" combien en tour de taille x))

Bien t'es photos, et tu vois, comme je t'ais dis, tu est très sec, alors t'inquiète pas pour ta prise de masse, mange, mange, muscu, dors, mange encore et encore ...

PS: Perso je vois la différence, c'est pas encore "super" flagrant, mais sa ce voit, quand tu feras 70kg, tu verras, la c'est une étape énorme,

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Franchement merci Scorpius, ça fait plaisir d'avoir un soutien de ce type (un regard extérieur c'est super bien aussi, même si on me dit la même chose autour de moi )

Bon eh bien je continue comme cela alors, without stress

c'est selon mes envies arrivé à la salle, et cela me convient bien

Oui, et c'est selon aussi la disponibilité des machines parfois aussi

quand tu feras 70kg, tu verras, la c'est une étape énorme

Ah ah on verra ! T'en seras informé si tu passes un de ces quatre sur mon carnet

[anakin06]

est-ce normal de prendre toute cette masse sans prendre de gras ?

profites en tant que ça se passe comme ça ... après ça devient vite beaucoup plus délicat ...

[skam30]

Continue à prendre des Kilos t'es sur la bonne voie surtout que tu ne prend pas de gras donc c'est très bien mais ne t'y habitue pas trop quand tu montera au delà des 70 kilos tu verra que tu commencera à prendre un peu de gras

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Merci pour votre soutien ! Oui ce sera plus difficile après, j'en doute pas