entretien durant les vacances

[rcg92]

salut tout le monde!!!

voila je part en vacance ce soir et j'aurais aimé savoir si quelqu'un aurait un petit programme PDC pour continuer à travailler durant les vacances.

alors bien sur je n'aurais aucun matos un mélange pompes/abdo etc...

merci d'avance et à bientot

[zuludemente]

Salut,
dips, pompes, tractions pronations, tractions supinations, dips entre deux bancs, crunch, fentes, squat une jambe,...etc...

[Le magnifique]

Salut,
dips, pompes, tractions pronations, tractions supinations, dips entre deux bancs, crunch, fentes, squat une jambe,...etc...

NIQUEL (+ 1 séance de cardio, histoire de, mais juste de l'entretient, laisse tes muscles,tes articulations , ton corps se reposer, il te remerciera à la reprise, car tu reviendra avec plus d'envie, bref les phases de repos, y'a rien de mieux, surtout que c'est la période idéal pour).

BONNES VACANCES .

[rcg92]

cool les mecs merci pour vos réponse je vais essayer de me faire un petit programme sympa pour c'est vacances