D.C combien de temps pour reprendre ?

[Fabrizio96]

Je voulais demander combien de temps pour reprendre mon ratio aux d.c
je fesais du 8 rep aux 105 kg et 1x120kg
Maintenant que j'ai repris je suis en seche "x"
Je fais du 70x15
Sa fais 2 mois que j'ai repris pompes/abdo/velo
et maintenant je reprend la fonte (c ma 6eme seance)

[Le magnifique]

On ne peut pas te répondre, car sa ne dépend que de toi(ton alimentation, le repos, l'envie, le temps, tout simplement, on est tous différent, certains mettent longtemps, d'autres seront très rapide).

Fait des cycles, en faisant des fourchettes de forces(2 à 5 reps),hypertrophie(8 à 12 reps),endurance (15 à 20,ou 20 à 25 reps).

Il te faudra quelque mois,(mais impossible de dire combien malheureusement).

[Fabrizio96]

Merci je fais du 80 x 10(sans rien forcer) j'arrive aux 25rep mais je travail maintenant en mode stagne max 100x5

[Lud]

Ta arrêté combien de temps ?

[Fabrizio96]

5 mois et demi j'avais arrêter la musculation
maintenant que mon operation et finis j'ai repris y'a 2 mois