rajout poids pour sculpter les abdos ?

[hellguise]

voila ma question est est-il necessaire de rajouter un lest pour dessiner et sculpter les abdos comme le dis le site ou simplement suffit-il de ressentir la brulure lors de l'exercice merci d'avance

[Cut]

Pour scuplter les abdos: diète + entrainement ( sans leste car sinon ils vont prendre du volume).

[Lud]

Même mince, si t'es abdos n'on pas de volume ils ne seront pas visible.

[hellguise]

oui mais aors pour qu'ils soient visible mais pas enorme il faut mettre des poids ou pas

[hellguise]

oui mais aors pour qu'ils soient visible mais pas enorme il faut mettre des poids ou pas

[bubusse]

Pour avoir essayé de nombreuses solutions ( j'ai des abdos assez faible également ), le souci de prendre un poids avec toi est de pouvoir le "placer" sur le corps. Commence par utiliser tes propres bras comme poids supplémentaire. plus tu les éloigne du bassin, plus ils vont servir de levier et vont t'imposer à forcer sur les abdominaux : des bras en croix sur la poitrine c'est facile, des bras aux tempes plus dur,

essaye bras tendu pour maximiser l'effet de levier d'abord

/!\ : ici il ne faut surtout pas impulser le mouvement avec les épaules pour remonter les bras puis le buste, mais bien monter la poitrine en premier, les bras suivront

ensuite, +1 avec tout le monde : abdominaux visible = peau fine, sans graisse = sèche.

[hellguise]

ok merci bcp bubusse