Je tiens avant tout à me décrire pour vous situer dans mon problème
; 15 ans , 1M84 , 70 kilos tout rond.J'ai entamé une prise de masse il y a un mois et demi.Seulement voilà, Je suis pratiquant d'arts martiaux très intensifs qui reposent à 60-70% sur le cardio et j'ai toujours essayé de prendre de la masse sans trop manger de cochoneries , simplement en augmentant mes rations , en faisant des collations et tout ça , le plus sainement possible.
Seulement avec la boxe ( je tiens à souligner que je pratique la méthode Lafay
) J'évacue littéralement tout , j'ai pris deux kilos , mais je reperds du poids très très vite ... et je ne peut m'abstenir niveau cardio car je fais de la compétition en boxe thailandaise , K1 , Kickboxing ( pour ceux qui s'y connaissent ) -Dois-je donc m'alimenter avec des aliments moins sains ? ( style charcuterie bien grasse
)- dans le cas contraire , avez vous une ou plusieurs solutions à mon problème ?
Je vous remercie d'avance !
Sportivement, Un belge.
,une petite blague à raconter à tes pote(peut être que tu la connait déjà).
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et j'ai rajouter une portion d'oléagineux avant de dodo 
là je vais continuer mes occupations , mais je vous enverrais mon plan alimentaire dans la soirée 