Besoin d'aide svp

[Benze 9]

Bonsoir j'ai pratiquer la methode lafay j'ai perdu du poids et me suis un peu museler mais j'ai toujours un peu de vente et des poignée d'amour commence peu faire pour les faire partir svp aider moi

[grizzly74]

y'a qu'une chose qui t'aidera du cardio et une sèche bien ficelée.

[Benze 9]

Merci mais pour la sèche on peut faire seulement 3 repas ?

[grizzly74]

qu'es que tu entend par 3 repas? tu as un plan nutritionnel?poste le si c'est le cas.