choix lest dips

[ivan2794]

Salut à tous ! je souhaite essayer les dips et tractions lestées sur une période, pour voir, mais je ne sais pas quel lest choisir, j'ai toujours bosser au pdc.
Je fais environ 50 dips propres pleine amplitude, à 75kg de pdc, et une vingtaine de tractions poitrine larges.
Je souhaite commencer sur un format 4*10 répétitions, quel lest utiliser ?
Merci d'avance !

[takara]

Salut,
achete toi une ceinture a LEST et fais des test, je sais qu'ils en vendent sur amazon, aprés a toi de choisir,

Sportivement,

[ivan2794]

merci pour la réponse !
J'ai du mal m'exprimer, ce que je veux dire, c'est à environ quel poids je peux commencer selon vous ?

[yam57]

il t'a répondu=> c'est a toi de choisir tes charges. personne ne peut tester à ta place.

[ivan2794]

je voulais un ordre de grandeur selon vous, histoire d'aller plus vite au test mais bon pas grave je trouverais !

[andysky]

tu peux faire par tranche de 5 kilos a chaque séries