Je fais de la musculation du Lundi au Vendredi en split depuis 11 mois, sans jamais m'être vraiment occupé de la sèche. J'ai bien "pris" du volume musculaire et j’aurais souhaité entamer une sèche.
Devrais-je changer mon programme de musculation ?
Passer en full-body et avec des charges plus légères mais en série plus longues ?
Je baisse mes calories de combien par mois ? Semaines ?
Merci d'avance pour vos réponses précieuses et de votre temps
