Apres le topic les-verites-sur-la-course-t5785.html
Quelqu'un pourrai m'( nous ) aiguiller sur :
LA CARDIO et LA NUTRTION ?
Combien de temps après la séance cardio et que manger , enfin quelles calories privilégier
, afin de taper un maximum dans les graisses et avoir des réserves pour les séances de musculation ( qui ne se ferons pas le même jour ) ?
J'ai lu un peu de tout ...manger 1h après le repas/collation puis effectuer son cardio . Attendre 1H30 et prendre une collation si on attaque son repas du midi ou du soir plus tard , etc ...
Merci
Ps : Je n'utilise pas de whey
"Les exercices d'endurance sont donc intéressants pour perdre de la graisse, mais ils ont un inconvénient majeur, c'est qu'ils entraînent également une perte de muscles."
