Je mesure 1m75 et pèse 57kg
Je mange d'habitude assez peu et tout le temps Pâtes+Viande ou Patates+Viande.
Comme je débute et que pour que je reste motivé il me faut un plan à suivre à la lettre, j'aimerai que quelqu'un m'aide à me créer une diète (suppléments inclus) pour prendre du muscle en sachant que:
- Je suis pas un gros mangeur
- J'aime pas le fromage blanc, le seul légume que je mange: haricots vert, le seul fruit: pomme (je vais gouter la banane lol)
- Je peux m'acheter des suppléments.
- Je kiffe pas trop les oeufs mais je vais me forcer.
Voilà, j’espère qu'une âme charitable m'aidera,
A+
Dernière question: Dois-je changer ce que je mange entre les jours de repos et ceux de musculation?
