Voilà, je vais avoir 18 ans, je mesure 1m75 pour 63 kg.
Je fais pas mal de musculation sans matériel (pompes abdos tractions) depuis plus d'un an, en suivant diverses programmes.
J'ai essayé la méthode lafay, (mais elle me prenait trop de temps), et en ce moment je fais le programme P4P pectoraux et abdos niveau 3 tous les jours. Je prends petit à petit, y'a pas de probleme.
Sauf que j'aimerais faire travailler un peu plus mes biceps, je trouve que je n'en ai pas assez. J'ai entendu parler d'une methode qui consiste à faire péter les fibres musculaires pour que le muscle gonffle plus vite, ou quelque chose dans ce genre.
Alors est ce que quelqu'un ici a déjà essayé ce genre d'entrainement? Est ce que ce n'est pas mauvais pour le muscle concerné? Est ce que avec cette méthode le muscle gagne en force, en endurence et en explosivité? En gros est ce que l'on gagne en performence avec cette méthode? Merci d'avance pour vos réponses et vos remarques !
