Voici mon histoire :J'ai 26 ans et il y a un an j'ai commencé un régime + Musculation et cardio, je pesais 123 KG pour 170 Cm. Aujourd'hui je pèse 105 KG et mesure toujours 170 Cm
. Au fil des lectures sur le site j'ai donc appris beaucoup de choses sur l'alimentation et la façon de s'entrainer, et je me suis rendu compte de certaines erreurs....Aussi j'ai décidé de modifier mon plan alimentaire il y a deux semaines afin d'optimiser ma vie 
!je souhaite perdre encore environ 15 KG pour voir a quoi je ressemblerais, sachant que j'ai un physique "fort" a la base.
Voici donc le "dit" programme :
Sachant que les repas de midi sont chaque jour différents mais en gros on est sur ce schéma :
200 G légumes + 60 g féculent + 100 -150 g de viande ou poisson.
Et aussi sachant que mon entrainement se découpe de cette façon :
Lundi : 20 Min cardio - 4 EX Pec - 20 Min cardio - 3 EX Biceps - Abdos
Mercredi : 20 Min cardio - 4 EX Dos - 20 Min cardio - 3 EX Triceps - Abdos
Vendredi :20 Min cardio - 4 EX Jambes - 20 Min cardio - 4 EX Epaules - Abdos
Alors voici ma question, que dois je améliorer pour faire un plan au top?
