Muscu et cardio même jour

[laser]

Bonjour est-il néfaste de faire une séance de muscu le matin et une séance de footing d'une heure l'après midi, sachant que je cherche un gain de volume mais que je souite perdre mon embonpoint abdominal également ?
Merci.

[yam57]

cela dépend de la durée. cumuler le sport est une façon d'ajouter de la fatigue. c'est à toi de gérer tout ça. c'est sur que si tu fais, 1h de footing est 1 heure de musculation tous les jours, ça va pas le faire.

[Vato]

Salut,

Prendre du volume et perdre du gras sont deux notions incompatibles. Va falloir choisir.

[laser]

Oui sauf que je n'arrive ni à prende du volume ni à perdre mon ventre. Mes biceps stagnent à 37 cms et mon buste ne se développe pas comme je le voudrais hélas.

[Vato]

Et donc comme tu n'arrives pas à faire l'un ou l'autre tu vas faire les deux en même temps. Logique.

[laser]

Je n'ai jamais dis que je faisais cela tous les jours c'est même plutôt rare, je demandais simplement si cela pouvait être néfaste c'est tout.

Ensuite même en faisant une chose à la fois je trouves que je n'obtiens pas les gains raisonnables espérés.

[Vato]

Oui ça peut être néfaste.

Pour le reste, faut dans un premier temps soit corriger ta diète, soit corriger ton training, soit les deux.

[laser]

Par curiosité VATO tes biceps ont pris combien de cm depuis le début de ton entrainement ?

[Golden Boy]

Oui combien de cm au totale oui ?