grossir qu'avec la muscu ?

[msak51]

bonjour, j'aimerai savoir si c'est possible de grossir qu'avec la muscu, sans manger toute les 3h. Car je ne fais que 63kg pour 1m82...
je dispose d un banc inclinable et d halteres. Faut t'il que je prenne des complements ou des trucs dans le genre car j'en est vraiment marre d'etre maigre...

[Vato]

Salut,

C'est l'assiette qui fait grossir, pas l'entrainement. Enfin ce n'est pas totalement vrai, tu vas grossir mais tu mettras beaucoup beaucoup plus de temps et sans les mêmes résultats. Il n'est pas non plus nécessaire de manger toutes les 3 heures, c'est le total calorique qui sera important. Et les compléments ne sont pas nécessaires non.

[rcg92]

tu prendras forcement du poids en prenant du muscle car le muscle est plus lourd que la graisse

[msak51]

quel est le total calorique que je dois prendre ?

[Vato]

A peu près 300 ou 400 kcal au dessus de tes dépenses.

[msak51]

que represente 300 ou 400 calorie, désolé des questions mais je ne m'y connais pas en nutrition...

[Vato]

A ce moment là, parcours un peu la partie diététique du forum et/ou http://www.les-calories.com/

[msak51]

Merci de m'avoir repondu !