Question sur sèche

[Early]

Bonsoir j'ai plusieurs question pour une sèche :

1 = Prise de créatine/caséine/bcaa accepté pour une sèche?
2 = doit-on changer de programme pour une sèche? je parle de musculation, privilégiez certaine exercice et pas d'autre ?
3 = Comment essayer de localiser la perte sur le ventre principalement ? :/


Merci d'avance, Cordialement

[Golden Boy]

Holà.

Pour les 2 premières question c'est oui.

Pour la 3emé , je dirais accentuer du crunch classic en série longue ( le matin à jeun ) et le soir ou dans l'après midi . c'est la diète le plus important.

[dimp]

Impossible de localiser la perte de gras en quelquepart. Par contre, tu peux travailler tes muscles profonds pour ne pas avoir un "ventre gonflé".

[Golden Boy]

tu ne peut pas directement localiser mais tu peut accentuer ...

http://www.all-musculation.com/programm ... anger.html