Bon bruleur de graisse?

[kevin061]

Bonjour,

Je fais de la muscu depuis 3 ans intensivement je suis en prise de masse et dans quelques jours je commence ma Seche.

En plus d'un programme alimentaire deja fait, j'aimerai y rajouter un bruleur de graisse.

J'ai un ami qui a commencer 1 mois avant moi et ca a vraiment bien marcher sauf que son bruleur de graisse est un peu cher.

Auriez vous des idées de bon bruleur de graisse?

Merci

[Golden Boy]

hola.

deja donne nous ta diété avant de penser a un burner ! il n'y a rien de miracle... c'est pas ça qui va te faire séché mais bien ta diéte en baissant les glucides a fur et a mesure ...

[kevin061]

je vais partir sur :

Matin:
2 tranche de pain + confiture
2 oeufs

Collation 1:
150 g de fromage blanc + 2 fruits

Midi:
60 g de patte + huile d'olive + legume vers + 45g de viande (jambon, blanc de poulet)

Collation 2:
10 g Amande + 150g de fromage blanc

Soir:
Salde + tomates
1 pavé de Poisson

Collation du soir (pas obligatoire pour moi ):

150g de fromage blanc

Voila,

Et pour aller un peu plus vite je cherchais un fat burner;..

[Golden Boy]

c'est une diéte pour nana nan ?

tu cherche a perdre du muscle ou du gras ? car vue ton faible apport en proteine/lipides deja , je sais pas ou tu va allez...

pour les glucides aussi c'est bien bas pour un début de séche.

tu pése et mesure combien ?

[kevin061]

j'ai pas mis que je prennai de la whey + BCAA chaque jour.

Je fais 1m81 pour 79 kg la

[Golden Boy]

ajoute la whey et on verra combien ça fait en proteine ... mais en glucide c'est bien trop bas ! ta prise de masse n'aura servit a rien !