Quand prendre mes prot?

[rafa24]

Bonjour a tous,

Je me suis acheté des prot "gainer" de chez BSN et je voudrais savoir un petit detail.

Je dois les prendre tous les jours ou que les jours ou je vais à la muscu, j'y vais 1 jours sur deux.

Merci davance

[sunray]

Bonjour,
pour commencer il faudrait voir ton plan alimentaire pour savoir où, comment et en quelle quantité placer tes doses de gainer.

[rafa24]

Ben je vais commencé à suivre le regime nutritionnel du forum une prise de masse. cad 6 repas par jours je crois.

Et je vais à la 3 fois par semaine

[Golden Boy]

6repas ne veut rien dire ! je peut tres bien faire une pdm avec 3repas juste ^^ ! donne ta diéte car si tes 6repas son a base de kebab, mc do et mayonnaise aucun interet. pour la whey et autes complément va lire le site et les compléments tout est dit ..

[rafa24]

Vu que je debute je vais suivre les conseils du fofo

regime-musculation-simple-masse-sans-gr ... t5266.html

sauf que je prend pas de whey mais du gainer

[Golden Boy]

Zzzz...