Enchainé une serie legere a la suite d'une serie courte ?

[orsis13]

Bonjour, tout est dans le titre.
En faite j'aurais voulu savoir si le fait d'enchainé une serie legere a la suite s'une serie lourde apporté quelque chose en plus ou non.
Voila merci j'attend vos reponse

[yam57]

oui, et l'inverse aussi. perso je préfère une longue, puis une courte afin de déclencher la vascularisation et la congestion.

[Smugg]

oui, et l'inverse aussi. perso je préfère une longue, puis une courte afin de déclencher la vascularisation et la congestion.

Bonjour Yam ! À ce propos, la vascularisation c'est quoi exactement et quel est l'intérêt (s'il y en a un)?

Je vois pas trop

Merci

[yam57]

le sang qui arrive dans les muscles.

[Smugg]

Ok.

Et donc la nuance entre la congestion et la vascularisation ?

[yam57]

ça revient au même.

[orsis13]

Merci Donc le muscle de devellopera plus vite ?

[yam57]

par si tu veux travailler plus la force, il est préférable de commencer par une série courte (après un bon échauffement)