Planning entrainement

[stein]

Je voudrais savoir qq chose
Pour le moment je suis à 3 seances par semaines d environ 1h30 durant lesquelles je fais de la cardio et un peu de muscul pour commencer ma seche
Mais vu que je fais pas grand chose de mes journees vu que je taff pas pour le moment , est ce que cela est bien d'allez faire de la salle un peu tout les jours ?
Et par exemple procede comme ceci :
Lundi : Cardio / Muscul
Mardi : Cardio
Mercredi : Cardio / Muscul
Jeudi : Cardio
Vendredi : Cardio /Muscul

Est ce que cela est possible et ne posera pas trop probleme a mon corps et a mes muscles ?

Merci d avance

[Vato]

Salut,

Ne fais pas cardio et muscu le même jour. Tu ne risques qu'une chose en faisant cela : ne progresser dans aucun des deux. En fait tu risques une seconde chose : perdre trop de muscles pendant ta sèche.

[stein]

Alors concernant cela , j'ai parcouru un peu le forum , et cela fait que se contredire sur ca
Vu que suis novice , pourrait t on me valider vraiment la chose ? xD
Pke c un peu deroutant quand meme

[Vato]

Se contredire sur quoi ?

[stein]

sur le fait de faire de la cardio muscu dans un meme jour ou non
d autres disent que c ce qu il faut et d autres disent le contraire :/

[Vato]

Montre moi un post où il est dit qu'il faut faire muscu et cardio le même jour ?

[yam57]

au lieu de faire du cardio les jours de musculation, faire 15mn d' abdos en fin de séance sous forme de cardio, ce sera plus productif.

[stein]

d accord merci pour l info des abdos
et le post v essaye de le retrouver

[stein]

et donc au final est ce que c bien donc de faire
Lundi : cardio
Mardi : muscu
mercredi : cardio
jeudi : muscul
vendredi : cardio

et laissez le week respirez ? pour une seche bien sur

[stein]

?

[sunray]

As-tu pensé au cardio HIIT ?
Après pour la sèche, il faut aussi adapter son entrainement. Tu ne vas pas pousser pareil que comme si t'étais en prise de masse.

[stein]

qu 'est ce le cardio hit ?
Ben normalement le coach de salle devrai me file un programme demain