Objectif perte de ventre

[Flo94120]

Bonjour,
J'aurai aimé avoir quelques conseils, je mesure 1m85 et je peser 93 kg.
J'ai attaquer un régime il y a deux mois et je suis passer a 87 kg soit - 6 kg.
Matin : fromage blanc et fruit
Midi : viande et féculent
Soir : légume et viande ou poisson
Plus trop de coca ou autres choses sucrée... Moins d'alcool etc...
Cependant après avoir perdu ces 6 kg j'ai toujours cette fameuse brioche au niveau du vente qui me complexe énormément.
Avez vous des conseils ? Sport ? lequel et a quel rythme ? Alimentation ?
Objectif : perdre ce ventre et essayer d'avoir des abdos !

[Golden Boy]

Hello !

Ta diète n'est pas assez précise ... Quel quantité les glucides et les viandes en grammes ?

Pratique tu un sport ou de la musculation ?

Pour ton ventre c'est que tu est encore trop gras... A partir de 82kl tu devrais voir de bon résultat coté dessin et affutage.

[Flo94120]

Merci de ta réponse...
Je t’avoue que je pèse rien.. c'est peut être ça le soucis .
Quelle quantité je devrait prendre ?
Je cours régulièrement le midi pendant ma pause environ 30/40 min.
Je compter alterner ensuite avec un peu de muscu mais du coup je risque de ne pas perde de poids non ?
Que me conseillé vous?

[Golden Boy]

la musculation en salle ?

oui tu doit peser ... sur tout pour un débutant

[Plop69]

Bonjour, la muscu ne te fera peut etre pas perdre de poids, mais elle serais tres benefique, ceci te permettrais de prendre ou au minimum d'entretenir ta masse maigre (masse musculaire) qui suite a ta diete, et a la course a pieds fait parti de la plus grande parti du poid que tu as perdu. Car en general on ne veut perdre aucun muscle, mais seulement de la graisse, ce qui es forcement compliqué !!