Je me suis lacer dans la folle idée de perdre quelques kilos superflus.
Ca fait des années que je transporte une petite bouée au tour du ventre que je n arrive pas a perdre. Mon objectif serait de perdre un maximum de cette bouée et de dessiner mes muscles.Je pratique trois séances de part semaine et je viens de recommencer a faire de la corde a sautée.
Voici mes menus
Petit déjeuner:
- +- 100g d'escalope de dinde
- 30g de flocon d'avoine
- jus de 2 oranges
Collation:
- 1 pomme ou 1 banne
Midi:
- 100g (cru) de pâtes aux blés complet ou 100g (cru) de riz brun
- 2oeufs cuit dur
- 1/2 boule de mozzarella
-ou a la place des oeufs et de la mozzarella je prend une boit de thon
-un filet d huile d olive
Collation:
- 1 dose protéine
Dîner:
comme je vis toujours chez mes parents, c est fort variable. Je prend une portion de viande, si on fait de la sauce je n en prend pas et je me fait une "grosse" salade avec tomate, poivron, ... suivant ce qu il y a.
Voila mon menu type d une journée. Qu est ce que vous en pensez? est-ce qu il manque des chose? ou alors des chose en trop?
merci d avance pour vos conseilles
