Jusqu'à quand perdre du poids

[Benze 9]

Bonsoir , Je me pose une questions : Je fais un régime je perds du poids il n'y a pas de problème sur ça mais j'aimerais bien savoir combien de kilo je vais devoir perdre encore pour que toute ma graisse disparaisse ? Je pèse 67.6 k pour 1m 72 et j'ai 17 ans . il me reste une peu de graisse sur le ventre a perdre mais surtout des poignées d'amour , j'ai pas de photo la mais je peut vous en mettre demain si besoin !
Voilà merci !

[Golden Boy]

Hello.

Que pratique tu comme sport ? Combien de fois ? Quel est ta diète actuel ?

[Benze 9]

Bonsoir je pratique la methode lafay 3 fois pas semaine et je vais courir 1 a 2 fois pas semaine 30 minutes , Le matin je mange du muesli un fruit du fromage blanc
Le midi du riz escalope de poulet et des légumes
Le soir salade compose escalope de poulet
Je n'est pas tout détailler mais sa me fais un total de 1800 kalorie .
Voilà merci

[Golden Boy]

Tu manque de protéine et de lipide déjà. Si tu ne donne pas les quantités exacte des glucides ...ça va être dur de calculer ?

[Benze 9]

100 gramme de riz cru

[Benze 9]

Et pour combler le manque de protéine je pourrait prendre de la whey ?

[Golden Boy]

Oui ou de la whey ou augmenter tes protéines animale. Tu est déjà bien bas en calorie.

[Benze 9]

Bonjour , oui c'est vrai que c'est faible mais je ne descend pas en dessous de mon métabolisme de base . Pour la whey je la prend quand ? Quel dose ? La quelle ? Et quel effets sa va avoir sur moi ?

[Golden Boy]

https://www.musculaction.com/bases_proteines.htm

[Benze 9]

Merci , Et donc je veut perdre du poids pour ne plus avoir de graisse mais je ne veut pas quand même pas descendre en dessous des 60 kilo