douleurs triceps la nuit

[MSC]

bonjour a tous, depuis quelques temps la nuit j'ai des douleurs au triceps gauche apres mes jours de seances de musculation

voici les exercices que je pratique :
elevations laterales
traction pro/supi
pompes
abdos

selon vous qu'est ce que fais mal ? qu'est ce qui peut causer ca ?

merci beaucoup

[Le magnifique]

Bonjour MSC,est ce que tu fais bien tes exercices(respecte tu la technique d’exécution,la phase négative comme la phase positive du mouvement,est ce que tu t'échauffe bien avant chaque séance,que tu t'étire bien après chaque séance,si tu t'est fait mal,c'est que tu n'a pas respecté quelque chose). Ton programme n'est pas bon(et pas dans le bonne ordre),je te conseille de lire entièrement le site MUSCULATION(en haut,la petite maison),ce site t'apprendra comment t’entraîner,la meilleur méthode pour débuter,combien de séances par semaines,l’alimentation en générale(quoi manger,combien de repas,quand...)en gros,pratiquement toutes tes réponses y sont.