Bonsoir,
j'ai fait une diète et après avoir atteint mon but, j'ai perdu 7kg (1m78 pour 74kg)
je continue donc mes séances de musculation et je n'ai pas de régime particulier mais je mange de tout (sauf fast food etc)
j'aimerais savoir pourquoi malgré mes séances de sport, je reprend le poids dans le bide, au lieu d'aller dans les biceps ou autre ?
Dois-je pour ca suivre un plan alimentaire particulier ? j'ai l'impression que mes effort n'ont servie a rien
merci de m'éclairer car je suis perdu
Ou tu manges mal. Ou tu manges trop. Ou tes séances de muscu sont pal agencées. Ou un mélange des 3. On a donc besoin de détail pour t'aider au mieux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Donc déjà tu dois manger mal. To, entrainement lafay ok mais pourquoi ajouter de la fonte ? En général ce n'est pas positif de modifier les séances.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
mais quand j'ai perdu mes 7kg j'allais au sport tous les jours et je ne mangeais qu'une fois par jour
j'ai perdu ca en 2 semaines en fait !
en gros t'as fait un peu n'importe quoi ..
(perdre 7kg en 2 semaines c'est beaucoup trop rapide .. lors de ma sèche j'ai perdu 8kg en .. 6 mois )
en muscu que ce soit en masse ou en sèche, on ne fait rien de bon rapidement
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
bah pas vraiment n'importe quoi
je courait seulement 20 min sur tapis et 10min velo puis tractions
je n'avais pas trop d’appétit la bas et je buvais beaucoup d'eau
donc je n'ai pas ressenti la faim en journée ! sauf les soirs juste avant de manger
donc je dois faire quoi pour eviter de reprendre ce poids niveau du ventre ?
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