Quel fréquence d entraînement pour abdos ?
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thaiboxeur
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Quel fréquence d entraînement pour abdos ?
Salut a tous , Je voudrais savoir quelle est la fréquence d entraînement / semaine la plus optimale pour avoir de beaux abdos ? J ai aussi entendu qu'il ne faut pas trop les travailler, quel serait donc le temps maximal ? Merci d avance !
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Lud
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- Enregistré le : 05 juin 2013, 11:50
Re: Quel fréquence d entraînement pour abdos ?
1 jours sur 2 c'est bien 
Mon carnet d'entrainement + diète évolution 65 kg -> 80 kg
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Quel fréquence d entraînement pour abdos ?
au début tu peux en faire un peu tous les jours. ensuite tu peux diminuer la fréquence.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.