Ma question serait : Comment passer a la prise de masse? Augmenter les calories , oui , mais à quelle rythme? et jusqu'à quel seuil ( 3000 calories serait t'il assez?) Je fais actuellement 78 Kilos.
Merci d'avance
Passer à la prise de masse
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chrome23
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- Enregistré le : 09 avr. 2013, 18:27
Passer à la prise de masse
Bonjour , cela fait à peu près 2 mois que je suis en période de sèche , et j'ai perdu entre 5 et 6 kilo. Je sens que le gras a bien diminué , mais je commence a voir que je perds de la masse musculaire et que j'atteint une certaine stagnation a l'entrainement (Méthode lafay). En fin de sèche je tourne autour de 1750 Calories par jour.
Ma question serait : Comment passer a la prise de masse? Augmenter les calories , oui , mais à quelle rythme? et jusqu'à quel seuil ( 3000 calories serait t'il assez?) Je fais actuellement 78 Kilos.
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