Musculation à 17 ans

[watersword]

Bonjour
J'ai actuellement 17 ans et je cherche a programme d’entrainement pour développer les bras ainsi que les abdos.
Pouvez-vous me conseiller quelques entrainement (altères, etc...)

Merci de votre aide

P.S: Je peux soulevez 100-120 au développer-coucher, si cela peut vous aidez

[Le magnifique]

Poste une vidéo de ton développer couché,je ne crois que ce que je vois(tu es très fort toi,17 piges,punaise )en général,quand on pousse 100 ou 120 kgs,en générale ,c'est qu'on à un minimum d'expérience dans le domaine de la musculation(à moins que tu ne sois 1 force de la nature ),.Quand je vois les questions que tu pose{un programme pour les bras et les abdos,quels entrainement choisir ?},alors qu'une personne pratiquant la VRAIE MUSCULATION, sait qu'il doit travailler tous les muscles ,on pourrait penser(en tout cas moi je pense) que tu es un DÉBUTANT.Bref revoit entièrement le site,pas le forum le site.

[watersword]

Merci pour vos renseignement, cela m'aide beaucoup.
Maintenant je sais que je dois travailler tout les muscles de mon corps

Au fait, cela représente beaucoup 100-120 kilos au développé-couché, sachant que je le fait 10 fois ?


Merci

[AnthonyJ]

Salut,

T'es sure que c'est pas 10 - 12 kg ?
Ou bien tu disais ça en croyant qu'on te donnerait de meilleurs réponses ? Ce qui serait vraiment débile !

Sinon oui il faut bosser tout le corps et pour ça il suffit de rechercher un tout petit peu

[watersword]

Re-salut
Non, je vous rassure, c'est bien 100-120 kilos
En revanche, c'est vraiment crevant, je suis mort après les 10

Mais merci de me conseiller

[pastore]

100 et 120 kg c'est pas vraiment la même déjà, quelqu'un qui arrive 10 fois a 100kg ne fera pas la même chose avec 120 kg enfin bon je suis d'accord avec les autres, et je veux bien voir la preuve en vidéo

[twiks]

Salut,
pousser 10*120 kg sans savoir bosser ses bras ça me parait gros Ou alors c'est pas de la barre libre ect... Bref la n'est pas la question .

Tu veux un programmes bras ? On n'en donne pas sur mesure , par contre déjà poste nous ton entrainement tes séances , ton temps de pratique et ta répartiton .
En sachant tout ça on pourra t'aider a optimiser ton programme , parce que la ça fait plus kéké qu'autre chose aux vues de la formulation de ton sujet.

[watersword]

Je savais pas que cela représente beaucoup 120 kg

[Le magnifique]

TU ES SÉRIEUX LA?

[watersword]

Dans ma famille, tout les hommes sont déjâ fort, c'est inné
A ma naissance, je pesais 4,100 kg

[watersword]

Mais de t'enfais pas, tu y arrivera aussi