comment eviter l'effet yoyo ?

[andrew91]

Bonjour,
j'étais en Thaïlande pendant 1 mois et demi et j'ai perdu 7kilos en m'entrainant tous les jours (beaucoup de cardio surtout)
je ne mangeais qu'une fois par jour et même à la fin, je n'arrivais pas a finir mon plat quotidien !

Je suis rentré en France depuis une semaine et la mon appétit est revenu de manière significative
Je mange de tout et n'importe quoi et je sens l'effet yoyo qui va pas tarder à arriver

Comment éviter ca svp ?

[dimp]

Salut,

Tu peux suivre un plan alimentaire en fonction de tes dépenses caloriques journalières. Ton corps, tu l'as "maltraité" et en gros il se venge. Ceci explique ton énorme appétit.
Après, on manque d'informations, age, taille, activité, poids, objectifs.