barre droite ou barre curl

[alan10]

bonjour a tous.

je suis nouveau dans le monde de la musculation et j aimerais m acheter un peut de matériels.
j aimerais travailler les biceps-triceps-pec.... Est il préférable d'avoir une barre droite ou curl? Et commencer avec combien de kgs?

merci

[yam57]

la barre droit est plus polyvalente. la barre EZ n'est utile que si tu as des douleurs aux poignets, c'est tout, mais il vaut mieux utiliser une barre droite pour les curls.

[Krav-Jérôme]

mais il vaut mieux utiliser une barre droite pour les curls.

Pour quelles raisons vaut-il mieux utiliser la barre droite ?

[yam57]

la supination est accentuée avec la barre droite. donc un meilleure contraction en fin de mouvement.

[Krav-Jérôme]

Merci pour cette précision, je n'y avais pas pensé

[alan10]

merci de ta réponse.je vais donc éffectuer mes recherches sur une barre droite.et quel bans uiliser pour un débutant.j ai vu celui ci qui rentre dans mon budget.

http://gorillasports.fr/de/Banc-de-musc ... rres-GS006

cordialement

[yam57]

prends plutot un banc sans chandelles et des chandelles séparées assez haute pour le squat. tu peux faire ainsi beaucoup plus d'exercice. un banc de développé couché ne sert que pour le développé couché.

[alan10]

merci auriez vous un model a me conseiller? Pas trop chère si possible même d occasion
petite question bête c est quoi le squat

[yam57]

https://www.musculaction.com/jambes-exercice-1.htm

[alan10]

auriez vous un banc a me conseiller ?

[yam57]

non, cherche sur le bon coin. des chandelles on en trouve partout.

[yam57]

http://gorillasports.fr/de/Banc-de-musc ... pare-GS022
tu peux faire du squat, développé couché, développé nuque, écartés, triceps, biceps....

[alan10]

ok merci