cardio par la musculation?

[Roxstar]

Bonjour à tous,

Voilà j'aurai voulu savoir si il était possible de faire du cardio en pratiquant un exercice de musculation? Comme l'épaulé-jeté par exemple. En prenant une charge légère et en faisant des séries très longues avec peu de temps de repos.

Vous en pensez quoi?

[patrick]

Oui, on peut faire du cardio avec des exos de muscu, ça peut même être assez fun. Mais il faut choisir : prendre des forces et du muscle ou travailler le cœur. Exception notable : le squat 20 reps.

[Roxstar]

Donc on peut faire du squat en 20 reps certains jour pour faire du cardio?

[nobody]

exercice-musculation-combat-t109082.html
Sur ce sujet-ci, il est en partie question de ce que tu demandes.

[yam57]

tout exercice peut être cardio. il suffit que le cœur tourne à un certain régime. si tu veux faire du cardio avec des exercices de musculation, il faut des charges très légères et des séries très longues sans forceret à une vitesse soutenue. il faut travailler en circuit en alternant haut et bas du corps. par contre la prise de masse sera pratiquement nulle.

[Roxstar]

okay merci beaucoup