Manger à l'extérieur

[narcissse]

Comment faîtes vous pour continuer à bien manger à l'extérieur ?

Personnellement quand je pars toute l'après midi (3 ou 4 heures) , je prends :
- 1 barre protéinée (fait maison) avec 13 grammes de protéine
- Boîte de thon 60gr
- 1 pomme

Je trouve que ça fait peu pour une prise de masse, des conseils sur des aliments qui se transportent / mangent facilement à l'extérieur ?

[Elfa]

Salut,

Les amandes/noisettes c'est simple à transporter, bon et assez calorique.

Sinon tu peux aussi prendre de "l'avoine instantanée" de chez Myprotéin (flocons d'avoine en poudre), pas cher et efficace.