Entrainement en déplacements / vacances

[YO.R]

Bonjour à tous, je voulais savoir pour ceux qui ne sont pas adeptes de la méthode lafay mais qui

travaillent en salle ( J'utilise la méthode waterburry actuellement ) qu'est ce que vous faites quand

vous êtes en déplacement, en vacances dans une autre ville sans possibilité d'accéder à une salle ?

Pour 3 jours vous vous reposez et ne faites que de la diet ? Que des abdos gainages ?

A savoir que suis dans une phase de prise de masse...

[rez78140]

Bah soit tu en profites pour te reposer (max 1semaine) sinon après tu prends du gras

Soit tu peux continuer de t'entraîner mais avec du poids du corps,

pompes, dips, tractions, squat 1 jambes, abdos...

[twiks]

Salut ,
du repos c'est très bon pour le système nerveux et sachant que le muscle grossit au repos ça peut être bénéfique . Si toutefois ça dure un peu de temps avoir une bonne diète limitera la perte de masse musculaire . Si c'est pour longtemps fais des entrainements poids du corps

[YO.R]

OK merci, donc oui je pense m'entrainer au poids du corps si ça dépasse une semaine et sinon une bonne diet et du repos si ça dure moins longtemps...

ty