, je fais une sèche depuis début Mars et y a une petite question que je me pose depuis quelques temps. Ma sèche est faite par rapport à mon poids par un pro donc au top et tout et tout. Je fais 4 à 5 jours de muscu par semaine (en split routine
) + un jour de cardio modéré (en général le week-end) donc 40min à 9-10km/h . Au niveau de mon régime aucun problème ! Je perds bien et conserve mon muscle , ils ressortent de plus en plus et ça me dessine au fur et à mesure.Ma question est la suivante: Sachant que je suit mon régime parfaitement avec beaucoup de sport , puis-je faire un écart toutes les 2 semaines comme je fais actuellement? Sachant qu'en général qu'en j'en fais un je rigole pas ^^ , genre biscuits, gâteaux, pâtes au roquefort,hamburgers pizza etc...
Lors d'un écart je ne conserve que mes apports en protéines (genre le midi je me ferais un double menu big mac mais je garde mes 150gr de protéines du midi par exemple).
