Je voudrais savoir comment faire des abdominaux avec des poids ( comme je ne prend pas de masse musculaire abdominale on m'a conseillé de rajouter des poids dans mes exos, le problème et que je ne vois pas comment ... ) Je dispose de 4 poids de 2 kilos pour le moment. Mes questions sont donc: est-ce utile pour augmenter le volume de mes abdos? Ou mettre poids et combien de répétitions faut-il faire?
Ca fait beaucoup mais je vous en remercie d'avance !
