Prise de masse Lafay niveau 5

[the sarge]

Bonjour, pouvez-vous me donner votre avis sur ce sujet. Dans la méthode Turbo Olivier Lafay conseille de réduire le nombre de calories si l'on est en prise de masse au niveau 5. D'après vos expériences, de combien faut-il les réduire, par rapport à sa DEJ pour ne pas prendre trop de gras? - 250 KCal?

[Khronos]

C'est par palier, tu diminues petit à petit

[the sarge]

Par pallier tu veux dire 200-250g par semaine?