Bonjour, j'ai besoin de quelques conseil pour mes abdos.
Mon but et de perdre du gras au niveau du ventre, donc j'aimerais savoir deux chose :
Mes abdos je les fais en debut ou fin de séance de musculation ?
Mes abdos j'en fait par série de 25 ou plus ?
Besoin de conseils pour abdos
Modérateur : moderation
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fefe74
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twiks
Re: Besoin de conseils pour abdos
Salut ,
les abdos ne font pas perdre le gras du ventre . De préférence en fin de séance car ça nécéssite moins d'énergie qu'un développé couché par exemple .
Pour tes séries tu peux faire des séries de 25 , quand tu vois que c'est trop simple 25, 26 ... Tu peux ajouter un peu de leste pour réduire tes séries et bosser plus les abdos avec une bonne contraction .
les abdos ne font pas perdre le gras du ventre . De préférence en fin de séance car ça nécéssite moins d'énergie qu'un développé couché par exemple .
Pour tes séries tu peux faire des séries de 25 , quand tu vois que c'est trop simple 25, 26 ... Tu peux ajouter un peu de leste pour réduire tes séries et bosser plus les abdos avec une bonne contraction .